#musclegirl paylaşımları

Riktig må bra känsla, efter svettigt armpass 💪🏻
such a massive gorgeous amount of muscles and femininity 🙌🏻 murves AF 😍 SHE'S ON 🔥🔥🔥
this beauty 
@ipekyldrm
_ P r o t e i n C a k e _
Sofficissima torta di albumi! ☁️
È buonissima e leggerissima💗
🍽️
.150gr albume
.1 pizzico di sale
.120gr zucchero di canna
.100ml di olio di semi
.150ml acqua fredda
.200gr farina 00
.1 bustina di lievito
.succo di 1 limone
.30gr gocce di cioccolato
🍽️
Per prima cosa mettete le gocce di cioccolato in congelatore.
❄️
Montate a neve ben ferma gli albumi con un pizzico di sale.
In un'altra ciotola mettete lo zucchero, l'olio, l'acqua ed il limone e frullate con uno sbattitore.
Aggiungete il lievito e la farina e continuate a montare.
A questo composto aggiungete gli albumi montati a neve e girate delicatamente con una spatola, infine aggiungete le gocce di cioccolato.
🍫
Versate il composto in una teglia da 24cm ed infornate a 180 gradi forno statico per 35 minuti.
💝
Sfornate e lasciate raffreddare 💘
Buona #merenda
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And the shout-out goes to:
👉 @fitterthanhim 👈
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Pull Up to Muscle Up combo! Still need to put more work into it 💪💪💪
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Dimentica gli errori. Dimentica il fallimento. Dimentica tutto tranne quello che hai intenzione di fare e fallo adesso. #muscle #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodygoals #bodybuilding #fitnessmodel #italy🇮🇹 #milano #pain #musclegirl #healthyfood #healty #Drugfree #nattybodybuilding
I promise I do have others sports bras 🙈 Haha! What’s everyone training today? It’s lower again for me after taking the day to rest yesterday, feeling very tired 😓 I am on 1,350 calories now but I am managing! So this afternoon it’s a lower session, 10k steps & then band practice! Productive 🤘🏽 Have a good day 👏🏻 🌟 Workout fuelled by zero calorie @monsterenergy as you can see 😂🙈
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Shoulder day🔥🔥🔥#stepbystep#gymgirl #bodybuilding #gym #purefitness #personaltrainer #shoulderday #gainmuscle #hkig #gymlover #hkfitness #triceps #shoulder#workout #musclegirl #fitnessgirl #fitness #lp #nike #lululemonleggings
Första passet på Gym1 denna sommar 🥳 det blev ett presspass som gick väldigt bra! Såhär såg passet ut👇🏼
• hantelpress (bröst) 6x12
• axelpress (hantlar) 5x10
• frontraises ss skull crushers (axlar, triceps) 5x12
• sidolyft, 5xFailure
• back fly raises (baksida axlar) ss chest flies (bröst) 5x10
• triceps pushdown i cable 4xFailure
💥spara och prova passet om du vill köra slut på axlarna 💥
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Gracias @karlamartinezfitnesscoach 
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Muszę przyznać, że bardzo mocno wpłynęły na mnie komentarze pod adresem mojej osoby, kiedy założyłam tu ostatnim razem konto - tak bardzo, że nie widziałam już innej opcji, niż tylko je usunąć, bo nie mogłam znieść, kiedy setna osoba pisała mi, że wyglądam niekobieco, że bałaby się do mnie podejść... Takie rzeczy naprawdę potrafią wpłynąć na psychikę, a to, że ktoś wygląda na silnego z zewnątrz, nie oznacza, że potrafi sobie radzić ze złośliwością w takich ilościach. Przepraszam też wszystkich, którzy mnie śledzili na Instagramie, że usunęłam stare konto - było to pod wpływem impulsu i nie zastanawiałam się nad tym. Obiecuję, że teraz już się nie dam! 💪

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Caricata..😝
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Heavy lifting💪....consistency......and proper nutrition.....this is the key to build GREATNESS.....
#motivation#
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Differenze tra soggetti allenati e non per quanto riguarda l'aumento di massa muscolare.
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Soggetti allenati: l'aumento non è rapido come quello nei soggetti non allenati, tuttavia un programma intenso con l'inserimento di stimoli sempre nuovi permetterà una crescita rilevante. Per questo motivo, occorreranno sempre diversi esercizi e metodi di allenamento per far sì che i guadagni non si fermino.
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Soggetti non allenati: facilmente soggetti a rapidi guadagni muscolari praticamente con qualsiasi tipo di esercizio. Tali guadagni, però, si perderanno in pochi mesi se si arresta lo stimolo allenante.
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Le soulevé de terre ... 😁
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Quand j’ai commencé la musculation, le premier exo sur lequel j’ai tout de suite voulu progresser était le « soulevé de terre ». J’ai toujours adoré devoir repousser mes limites ! J’ai réussi à monter rapidement à plus de 100kg mais je finis forcément par stagner comme tout le monde 😁🤷🏾‍♀️...
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🎥1️⃣ SDT à 190kg validé 😁
🎥2️⃣ SDT à 240kg.. qui ne sont pas passé mais bientôt je l’espère ...🙏🏾
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(Dites moi vos scores au SDT 🙊🏋🏾‍♀️)
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👚 : @vqfitwomen @vqfit ..💕
🎥 : @redskull_training 💜
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Thank you so much coach @jamcore_  My life has completely changed thanks to the sports food program and still now videos with your wife for calorie calculations 🤩🤩👌🏼
Thanks also to my husband ♥️💎who thanks to him I was able to discover you and he gave me the strength and the motivation to never give up✨✨
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ YOU CAN  and You WILL! You have to know that your weight loss transformation is TOTALLY POSSIBLE ! It’s a process, but you will see results sooner than later if you just keep going and keep sticking to the plan. Continue to watch what you eat, continue to be active, keep drinking your water, STAY POSITIVE 💖 you got this 💪🏼 .
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🍀And as the coach says to eat healthy and to practice a sports activity it is an indeterminate contract for our life🍀
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#throwback to the wonderful holiday that I spent in Bali last year. 🤗 Don't need filters or photoshop, cuz Bali is this beautiful! 😉

Thinking about the next beautiful place to visit.....🌴🌺☀️ #throwbackthursday #bali #baliindonesia #travel #travelgoals #holiday #paradise🌴 #girlsofinsta #fitgirlinspire #fitgirl #musclegirl #fitstagram #goals #lovebali #travelgoals #girlswithmuscle #girlsthatliftweights #instadaily #instagood #shelifts #enjoylife #happiness
Girl power 💪💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🍑🍑🍑siamo donne oltre le gambe c'è di più......
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|17:29| Um bom dia com a aluna mais figura de todas @crisscafutomerhey 😆💦👍🏼🏋🏻‍♀️💪🏼🙏🏼🙇🏻‍♂️ #lifestyle #figura #treino #girlfit #jf #juizdefora #exercicios #edfisica #fibratech #personaljf #personaltrainer #saude #bomdia #fit #fitness #alunaquerida #musclegirl
The gym has really become a happy place for me. It actually helps me to focus on what I'm doing and not think about 1728949 other things. Anyways, no gym for me today, but I already finished a 45min morning run before breakfast.  Feeling so damn motivated at the moment. .
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Dagens workout💪🏼👍🏼 Pannben hela passet, känner mig trött och sliten. Det har varit mkt jobb och träning, 3 veckor kvar till semester och ladda batterier...Axlar och biceps avklarade, som sagt svettigt pass men jag kom til målet. Nu ska jag träffa en fin vän för att prata om några framtida löpnings evanemang😊🙏🏻🌷Önskar alla en underbar Midsommar helg❤️😊#trenink #stronwomen #musclegirl #workout #workoutvideo #workoutmotivation #workoutroutine #gymshark #gymsharkwomen #bodypositive #bodybulider #bodybuilding #bodylove #stronger #strong #strongwomen #träningsglädje #träningstips #healthylifestyle #posilovani #swedishgirl #slovakiagirl
Is it possible to stay feminine and gentle while exercising with weights? I have heard comments like "weight training is not for women" many times. 
But being feminine is what we think and how we feel. Being sexy and attractive comes from the inside. A beautifully and nicely shaped body can only help us express how we feel. 
I love the feeling in my body while I exercise with weights. I am shaping my body. With this sport I am making my body healthy and strong. Besides shaping and carving my body, I focus on staying feminine and gentle.
So stay healthy, fit and strong. And do not forget that no matter what you do you are first and foremost a woman.👄
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🇮🇹
È possibile rimanere femminile ed allenarsi in palestra? 
Ho sentito molto spesso commenti come..."l'allenamento con i pesi non è per le donne". Ma la verità è che ad essere femminile è ciò che pensiamo e come ci sentiamo.  Essere sexy e attraente viene da dentro. 
Un corpo bello e con le curve nei punti giusti non può che aiutarci a esprimere ciò che siamo.
Amo la sensazione che provo mentre mi alleno con i pesi.  Sto modellando il mio corpo.  Con questo sport lo sto rendendo sano e forte. In più oltre a modellare e scolpire il mio corpo, mi concentro sul mantenere la mia femminilità.
Quindi siate in salute, in forma e forti. 
E non dimenticate che, indipendentemente da ciò che fate, sarete prima di tutto donne👄
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🤜 ANPASSUNG  IST  DIE  STÄRKE  DER  SCHWACHEN 💪
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PASSE DICH NIE JEMANDEN AN UM AKZEPTIERT ZU WERDEN👉 IRGENDWANN WIRD DERJENIGE MERKEN,  WIE EINZIGARTIG ZU BIST!!☝️💫
.....UND WENN SIE DENKEN "die hat nicht mehr alle Latten am Zaun" ... MACHST DU ALLES RICHTIG!!👉🤪😃
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Hello Hello meine fitten Kämpfer 👋
Alles schappi unterm Käppi😜🧢?? .
Nachdem es nachts mal ein bisschen nass wurde 🌧 kommt jetzt doch die Sonne raus😍🌞 Und schwupp di wupp wird die Laune wieder auf hohem Niveau geschraubt ☺🌞🤸‍♀️ .
Mal schaun was der freie Tag noch so bringt ausser ne runde schwitzen 🔥im homegym 🏋️‍♀️oder an der #pole  nachdem die Pics im Kasten 📲 sind😁
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Was steht bei euch an?? Einen mega tollen Tag miteinander 🤩😘
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@sarahs.healthylifestyle
@sandra.krl
@sarahfa_instructor
@der_schwalbe
@sereina_fitness
@olli.biba_2.0_teamgymsouls
@oly_js_fitmom
@street2gainz
@_annka.thrin_
@maex.fit
@m.k.33
@mandy_b_2211
@_janiniii_
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@fabri_sportli
@fitnessbenni
@janin.eitler
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#lifegoals #standupandshine #
Gestern Abend gab es natürlich noch etwas zu Essen. 🍕
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Es gab Flammkuchen, den fertigen Teig habe ich im Rewe gekauft.
Belegt habe ich ihn mit
50g Exquisa 0,2 % Fett mit Kräutern 
3 Scheiben light Schinken 
20g Champions 
50g Harzerkäse 
1 Scheibe light Käse 
Paar Tomaten 🍅
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Von den Nährwert sehr geil, knusprig und lecker 🙏😍
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Werbung unbezahlt, weil geil!
Was für ein verrückter Arbeitstag gestern war 🙈
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Die die mich privat kennen wissen, was ich arbeite. Ich arbeite als Verkäuferin und ich muss sagen ich liebe es, es ist abwechslungsreich und es ist immer wieder eine kleine Herausforderung das passende für einen Kunden zu finden. 😀
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Aber es gibt natürlich auch schwierige Kunden, und ganz besonders anstrengend wird es vor Feiertagen. Alle drehen durch, man muss ruhig bleiben und sich nach jedem Kundengespräch wieder auf den nächsten Kunden einstellen. 😆
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Ich war also gestern Abend Gott froh, als ich endlich Feierabend hatte. Ich bin also auch noch einmal einkaufen gegangen und da habe ich gesehen, dass ich mich wirklich glücklich schätzen kann nicht im Lebensmittelhandel zu arbeiten 🙈 die armen, mit betrunkenen und ungeduldigen Menschen arbeiten stelle ich mir nicht schön vor 😅
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Zur Belohnung habe ich mir dann dieses wunderbar leckere Bounty Eis gekauft, die Nährwert sind Top, kann man mal machen 😎🌞
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Werbung unbezahlt, weil geil!
GEWINNSPIEL @gymqueen.de ❤️
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In Zusammenarbeit mit @gymqueen.de verlose ich 3 Starterpake im Wert von je 120€!😍 Es wird somit 3 Gewinner geben💪🏼😊
Zum Inhalt werde ich nichts sagen, lasst euch überraschen. Es lohnt sich!😍
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Die Teilnahmebedinungen sind folgende:
💕 folge mir und @gymqueen.de 💕 markiere 3 Freunde unter diesem Beitrag
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Das Gewinnspiel endet am 25.06.19 - 18Uhr. Die Gewinner gebe ich schnellstmöglich bekannt.
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Viel Glück!😍❤️
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#morninggym #nevergivup💪 #funnyvideos #musclegirl @bankutigabriella 😛🤣
#Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen.. 💪

In letzter Zeit hatte ich wenig Zeit um Sport zu treiben.. aber endlich habe ich einen freien Kopf.. die Kommunionsvorbereitungen und alle Termine sind für die nächsten 3 Jahre erledigt..✔🙏😇 .
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Il violino di Aldo Cicchini ne “La Ronde des Lutins” (A. Bazzini) ▪️ Grazie per lo splendido regalo @aldocviolin!
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Having a workout in the morning sun ☀️
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ГОРТАЄМ ⬅️⬅️⬅️ .
.Мої синхроністкі 😍😍😍
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Follow it no matter how crazy or weird it may seem to other people, you don't wanna die with regret.
堅持住,不論那目標在旁人眼中,有多瘋狂或詭異,畢竟你不會在生命中留下遺憾。

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Guten Morgen ihr Lieben💕 
Wollte nur einmal den Glücklichen die heut Feiertag haben ein schönes und vor allem langes Wochenende wünschen.☀️ Für mich heißt es heut und morgen nochmal ackern. Sowohl auf Arbeit, wie auch im #gym 🏋️‍♀️Heute Brust, Schulter und Trizeps also langer Tag 🙈 Ob ich schon mal alle Sachen, die ich so brauche runterstelle falls ich meine Arme heut Abend nicht mehr heben kann? 😂 .
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Che poi io l'ho sempre saputo
In tutti i momenti difficili 
E volevo dirti che se ci credi in fondo
Andrà tutto bene 🍀✨ ______________________________________________________

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Boa noite, lindezas! 💕
Por aqui a noite tá linda! ✌🏻
Fazia tempo q não postava uma fotinho.... 📷
Essa é sobre o treino de hj #quadríceps. 🦵🏻🦵🏻
Feliz noite!!! 😁
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Happy Sunday beautiful hoomans😇 I’ve had such a chill day (doing my nails and might have a bath later yay) and I’m feeling ready for the gym tomorrow woohoo💪🏼 going to do a lil upper body session to ease myself back in and I cannot wait 🥰
Diese Blumen kommen auf dem Foto leider nicht so rüber, wie in echt. Alle Hotelwände waren voll von diesen Blüten 😍
Einfach unglaublich schön. 
Tag 3 von 5 der Exkursionswoche ist geschafft & ich bin nach dieser Woche auch wirklich fix & alle 🙈
Wirklich motiviert bin ich auch nicht etwas zu posten, aber irgendwie schon😄
Jedenfalls wird ab Sonntag wieder mehr von mir kommen 😇 (wen es interessiert) .
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Snart midsommar och nu drar jag till Gotland för att fira sommaren 🥰
Resdag idag, vilket betyder att det inte blir nåt gym för mig! Har inte vilat på några dagar, så det ska bli skönt med en vilodag 🙏
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Letztes Training 💪🏼❤️
Heute steht das letzte Beintraining an, bevor es morgen früh wieder nach München geht!
Ich freue mich wieder auf meine Routine zuhause, bin aber auch gleichzeitig etwas traurig zu fahren, wie jedes Mal 🙈
Doch jetzt wird erstmal gepackt und dann gehts ab ins Gym 🔥✅
Habt einen schönen Start in den Tag und habt ein schönes langes Wochenende ❤️
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Les confitures @foodspring_fr 
Mon coup de cœur du moment 😍
C’est :
90 % de sucre en moins**
Moins de glucides, sans sucre ajouté
Existe en 3 parfums :
Fraise, framboise, abricot .
Pour ma part ma préférée est la fraise 🍓😍😍
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Et toi tu es aussi fan des confitures ? .
Today c’était repos après deux bons trainings d’affilés, demain c’est reparti pour le training 2 de la semaine & vous c’était quoi aujourd’hui ? .
Bonne soirée 😘
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Pose naturelle et décontractée ✨
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Je sais pas exactement ce que je cherchais à faire comme pose mais comme à mon habitude j’affiche un sourire rayonnant et une image heureuse ! ...😂 plus je navigue sur IG plus je vois des poses improbables pour attirer l’attention, j’y arriverais jamais pour ma part ...🤷🏾‍♀️
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Étant d’un naturel timide, je suis archi gênée quand on me demande de poser, heureusement que c’est ma cousine qui supporte mes lubies @tamareese 💜, merci pour la patience ! 
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👚 : @vqfit @vqfitwomen 💕...
📸 : @tamareese ..✨
⌚️ : @capitola code « jknd15 » 🌟
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Working on myself, for myself, by myself ✌🏼✨ •
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Leggings @jednorthwomen 
Croptop @warriorflask •
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SMILE👱🏼‍♀️So It’s a new week, so I can set new goals⚽️ This week I hope to have more time for the gym, to do more weight exercises💪🏼 What is your goal for this week?⁉️